Spotkania, czy też jak to nazywam “Randki ze sobą” zaczęłam praktykować, kiedy pojawiła się w moim życiu większa świadomość własnego ciała oraz tego jak czucie się w ciele przekłada się na mój stan psychiczny.
Okazało się, że zarówno fotografia jak i konfrontowanie się ze sobą w lustrze, czy po prostu dawanie sobie uwagi w postaci dotyku przekłada się na moje codzienne funkcjonowanie.
Dlatego zachęcam Cię do tego, abyś spotkała się ze sobą, nawet jeśli pojawia się w Tobie blokada.
Przyjemność i przygotowanie przestrzeni
Zastanów się nad tym, co naprawdę sprawia Ci przyjemność i jak najbardziej lubisz spędzać czas w samotności. Przyjrzyj się kiedy najlepiej czujesz się i funkcjonujesz w swojej przestrzeni. Może wtedy , gdy jest czysto i przejrzyście, albo gdy cały w całym domu czujesz ulubiony zapach.
Zgodnie z tym, co czujesz rozpal świeczki, kadzidło, olejki, przygotuj ołtarzyk, miejsce do siedzenia, puść muzykę, tak abyś czuła się najbardziej komfortowo.
Relaks dla ciała
To co dla mnie wspaniale działa, aby połączyć się w rozluźnieniu ze swoim ciałem to kąpiel w ziołach. W wielkim garze parze najróżniejsze zioła, które wybieram zgodnie z intuicją. Woda cudownie obmywa ciało ze stresu, napięć, działa uzdrawiająco. Jeśli czujesz potrzebę możesz dać wyraz dźwiękom lub pisać to, co do Ciebie przychodzi.
Pielęgnacja w uważności
Gdy już wyjdziesz z kąpieli, a Twoja przestrzeń będzie gotowa zachęcam Cię do stanięcia przed lustrem z uważnością i pełnym przyzwoleniem sobie na wszelkie emocje. Weź olejek lub krem i powoli zaczynając od stóp dotykaj swojego ciała. Spróbuj złapać z nim kontakt i pielęgnować go. Obserwuj, gdzie pojawiają się napięcia, blokady, zobacz czy nie uciekasz wzrokiem od swojego odbicia w lustrze. Gdy czujesz, że tak się dzieje spróbuj skonfrontować się z tym. Patrz w lustro, oddychaj głęboko i powoli.
Interakcja w zwierciadle
Gdy poczujesz się gotowa możesz wraz z muzyką zacząć poruszać się, zaczynając od miejsc, w którymi czujesz się najbardziej swobodnie. Poddaj się ruchowi, temu co w tym momencie przepływa przez Ciebie. Poszukaj w sobie swobodnego ruchu. Obserwuj swoje odbicie.
Może zobaczysz swoje ciało w innym świetle?
Zadaj sobie pytanie: Co w sobie lubię? Czy przez te kawałki, których nie akceptuje mam pielęgnować niechęć do siebie?
Ceremonia ciszy
Połącz się ze swoim sercem poprzez oddech, czy chwile uważności, stwórz przestrzeń, gdzie możesz całkowicie otworzyć się na siebie. Wszystko, co do Ciebie przychodzi jest częścią Twojego indywidualnego procesu.
Spotkania, czy też jak to nazywam “Randki ze sobą” zaczęłam praktykować, kiedy pojawiła się w moim życiu większa świadomość własnego ciała oraz tego jak czucie się w ciele przekłada się na mój stan psychiczny.
Okazało się, że zarówno fotografia jak i konfrontowanie się ze sobą w lustrze, czy po prostu dawanie sobie uwagi w postaci dotyku przekłada się na moje codzienne funkcjonowanie.
Dlatego zachęcam Cię do tego, abyś spotkała się ze sobą, nawet jeśli pojawia się w Tobie blokada.